Hur tacka nej på

Ibland kan det kännas svårt att veta hur man ska säga nej utan att det blir dålig stämning. Kanske du är rädd för att göra någon besviken, och du tackar ja trots att du egentligen inte vill eller har tid.

Hur ska man då göra? MåBra tog hjälp av vett- och etikettexperten Mats Danielsson för att reda ut hur du tackar nej på ett tydligt men artigt sätt.

LÄS OCKSÅ: 10 saker väluppfostrade och artiga personer alltid säger

Så tackar du nej till en kompis

Säg att din kompis vill ses, men du vill tacka nej. Hur ska du göra det på ett trevligt sätt?

– Man svarar som det är, på ett vänligt sätt och förklarar bara varför. Du säger att man gärna ses en annan dag men inte just idag. Är det en vän så kommer den vännen respektera det, säger Mats Danielsson.

4 förslag på hur du säger nej till din kompis

1. Vad kul att du hör av dig, men kan vi ses en annan dag istället?
2. Jag ha

   •

   Konsten att tacka nej

   -Tja, vi är ett gäng som tänker dra ut på AW strax, blir du med?
   -Ummm...
   -Det blir skoj! Häng på vettja!
   -Alltså jag...
   -Men hur ska du ha det?
   -Okej. Jag följer med.
   Fast egentligen vill jag åka hem och lägga mig i soffan, käka chips och somna framför På Spåret eftersom jag är heeelt slut i huvudet efter en lång vecka.

   Tillhör du, precis som mig, skaran som har svårt att tacka nej? Här är några av de vanligaste orsakerna till att det kan vara svårt att tacka nej,

   • Du vill inte göra någon besviken
   • Du vill inte vara tråkmånsen som riskerar att aldrig bli tillfrågad igen
   • FOMO (Fear Of Missing Out). Alltså egentligen vill du inte, men tänk om jag missar något legendariskt som folk kommer prata om i evigheter framöver? Och så var du inte där.
   • Fast det starkaste skälet till att säga ja istället för nej är att jag så gärna vill betraktas som en schysst och hjälpsam person.

   -Ann-Mari? Har du tid att hjälpa mig med den här grejen?
   Jag borde verkligen i

   •

   9 tips för att säga nej utan dåligt samvete

   1. Ta reda på vad du vill

   Var ärlig mot dig själv och fundera på om det du blir tillfrågad är något som går i linje med dina värderingar, din lust eller energinivå. När du har klart för dig vad du vill, prioritera utifrån det. På så sätt signalerar du till både dig själv och andra att dina behov är minst lika viktiga som andras.

   2. Ta reda på vad du är rädd för

   Fundera på vad som gör det svårt för dig att säga nej i vissa situationer eller till vissa personer. Vilka tankar eller bilder dyker upp? Vad får du för känslor när du tänker på att säga nej? Hur sannolikt är det att det du befarar kommer att inträffa? Ju mer du lär känna dig själv och förstår vad som är viktigt för dig, desto lättare blir det att säga nej utan att känna dåligt samvete för det.

   3. Se till att ha betänketid

   Ibland säger vi ja till saker i stundens ingivelse och ångrar det efteråt. Gör det till en vana att be om tid att fundera och återkomma till p