Hur vågar jag prata
•
Lär dig att tala inför publik
Att exempelvis hålla ett tal eller prata inför klassen kan vara en skrämmande upplevelse för många elever. Tanken på att stå framför sina kamrater och lärare kan få hjärtat att bulta och knäna att skaka. Men oroa dig inte! Att övervinna rädslan för att tala inför grupp är möjligt med rätt förberedelse och tekniker.
För det första är det viktigt att inse att du inte är ensam i din oro. Många elever, även de som verkar mest självsäkra, känner sig nervösa inför att hålla tal. Det är en naturlig reaktion att känna sig lite spänd inför att stå i rampljuset och dela sina tankar med andra. Men kom ihåg att nervositet är något som du kan hantera och övervinna med rätt inställning och förberedelse.
Här är några användbara tips för att hjälpa dig att bli mer självsäker och prestera ditt bästa när du håller tal i skolan.
De bästa tillgängliga lärarna i svenska
4,9 (15 recensioner)
Linnea
Första lektionen är inkluderad!
5 (16 recensioner)
R
•
Talängslan
Många studenter tycker att det är nervöst med muntliga presentationer, redovisningar eller att yttra sig på seminarier. För en del studenter är detta ett stort bekymmer som skapar mycket obehag och oro. Då kan vi prata om talängslan. Här får du kortfattad information om vad talängslan är och tips på olika strategier för hur du kan hjälpa dig själv.
Våga tala-kurs
Tycker du att du har så svårt att tala inför grupp att det hindrar dig i dina studier eller i din vardag? Då kan du anmäla dig till studenthälsans Våga tala-kurs. Nästa tillfälle planeras till hösten 2024.
Läs mer under workshoppar och aktiviteter.
Föreläsning
Nästa föreläsning om Våga Tala planeras till hösten 2024.
Talängslan innebär ett stort obehag att tala eller framträda inför andra och &a
•
Hur kan jag bli bättre på att tala inför grupp?
Psykologens svar:
Dom allra flesta känner rädsla för att tala inför grupp. Det kan kännas utelämnande och riskabelt, som att att det råder höga förväntningar på ens prestation och snäva felmarginaler för misstag. Du kan känna oro inför att bli kritiskt granskad och bedömd, och vi kan uppleva en kontrollförlust när en hel grupp observerar oss. Dessutom har vi ofta ett uttalat uppdrag, när vi talar inför grupp, där vår förmåga att leverera faktiskt kommer utvärderas.
Att tala inför grupp utgör således ofta ett skarpt läge - på riktigt - och kroppen och hjärnan kommer reagera därefter. Att du känner dig nervös, orolig och ängslig behöver inte betyda att något är bristfälligt hos dig, det förefaller snarare vara en relevantadekvat förberedelse på en utmaning, där din kropp mobiliserar din resurser för en optimal prestation. Försök således inte att motarbeta eller fly undan de inre obehagen, som pirret i magen och nervositeten, försök is