Hur väcker man barnet

•

Ska jag väcka mitt barn vid samma tid varje morgon?

Som förälder kan du inte styra vilken tid ditt barn somnar vid tupplur eller läggdags, men du kan ställa in tiden då ditt barn vaknar varje morgon! Barn som vaknar ungefär samma tid på morgonen är mer benägna att sova vid förutsägbara tider och känna sig sömniga vid läggdags. En annan risk med att låta ett barn sova i är att hennes sömnschema kan bli senare och senare med tiden – om ditt barn vaknar senare en morgon, tar en senare tupplur och sedan går och lägger sig senare på natten, kan hon sova ännu senare. nästa morgon. Detta kan resultera i att ett litet barn sover på ett sent schema som kanske inte matchar hennes naturliga sömnrytmer. En naturlig läggdags för de flesta spädbarn, småbarn och förskolebarn är tidigare på kvällen (mellan 6:30 och 8:30) och en naturlig uppvaknande tid är tidigare på morgonen (mellan 6:00 och 8:00) .

Samtidigt är barn i allmänhet lyckligast

•

Sömn under småbarnsåren Barns sömn är lika individuell som vuxnas. En del sover mycket, en del lite. Några släpper dagvilan flera månader innan jämnåriga och en del behöver fylla på med närhet och gos på natten i flera år. Det finns några generella riktlinjer för hur många timmars sömn barn bör få per dygn, men normalspannet är stort. Rekommenderad sömn under småbarnsåren, med både nattsömn och dagvila: Nyfödda barn sover upp till 18 timmar/dygn 0-12 mån: 15-18 timmar/dygn med stor variation från barn till barn 1-3 år: 12-14 timmar/dygn 3-6 år: 11-12 timmar/dygn Det nyfödda barnet behöver både äta och sova ofta. Spädbarnet kan behöva sova efter en eller två timmar vaken tid och behöver även mat på natten. Ju äldre barnet blir, desto mer sammanhängande blir sovstunderna. Barn har kortare sömncykler än vuxna, ungefär 30-60 minuter, vilket innebär att de vaknar oftare under natten. En del barn somnar om av sig själva, en del behöver hjälp att komma till ro. Att behöva närhet på natte

•

Tips för mer harmoniska morgnar i barnfamiljen

Blogg

Trötta barn och föräldrar, tidspress och multitasking – låter det bekant? Vardagsmorgnarna i en barnfamilj kan lätt ställa till med trassel. Här kommer en lista på tips som kan hjälpa till med att få morgonen i din familj att lyckas lite bättre.

Text:

Johanna NystrandJohanna Salo

Publicerad:

Tips för mer harmoniska morgnar i barnfamiljen -artikelms bild

Ibland kan morgonrutinerna i en barnfamilj kräva tålamod av föräldern, men det finns mycket man kan göra för att få morgonen att löpa smidigare. Bild: Shutterstock

Här kommer våra bästa tips för en smidigare morgon. Välj ett eller två tips och testa dem i två veckors tid. Därefter kan du prova ett till:

Kvällen innan

Förbered dig på att stiga upp i god tid och göra dig klar innan du väcker barnet. Många känner igen stressen i att försöka välja kläder för jobbet, samtidigt som barnet behöver hjälp med att borsta tänderna. Lägg på larmet och ge dig själv en liten s