Hur värderingar kan

•

Vad är värderingar? Lista dina värderingar i 6 steg

Värderingar är ett ämne som är mer aktuellt än på väldigt länge. Krig och oro på nära håll i Europa gör att vi ställer frågor om vad som är rätt och fel. Värderingar är också betydelsefulla på ett personligt plan. Många av oss kämpar för att hitta rätt riktning i livet, fatta viktiga beslut och bete oss korrekt i vardagen.

Men vad är egentligen värderingar? Faktum är att de flesta av oss inte känner till våra värderingar. Vi vet inte vad som är viktigast för oss. Istället fokuserar vi på hur mycket pengar vi har, vilken bil vi kör eller hur många följare vi har på sociala medier.

Allt fler vaknar upp till insikten att dessa lägre värden inte definierar vem du är och vad du står för i livet. De lyfter dig inte som person och de inspirerar dig inte att växa och bli den bästa versionen av dig själv.

När du tar dig tid att reflektera över dina värderingar, så blir dessa frågor enklare att förstå. Dina värderingar kan nämligen anv

•

Värderingar och hemligheter

Lars-Johans ledare från nyhetsbrevet maj 2021

”Det där verkar vara en organisation med starka värderingar!”

”Den där organisationens sätt att jobba ligger i linje med mina värderingar, där vill jag verkligen jobba!”

”Jag har svårt med den här typen av uppgifter, jag är så värderingsstyrd att det är tufft för mig att gå med på att …”

Du har säkert hört liknande saker uttryckas, och kanske till och med varit den som sagt orden. Värderingar påverkar oss, både våra egna och andras. Värderingar kan både skapa engagemang och motivation, men också innebära att vi tvingas fatta obekväma beslut.

Värderingar kommer från en djupare plats inom oss själva, men ibland ser jag människor som gör en grej av att visa upp sina värderingar för andra. Som att skaffa prylar som signalerar ett visst beslut, vägval eller ställningstagande. Ibland stöter jag också på organisationer som hoppas kunna leva sina värderingar genom att färgglatt affischera med dem.

Om jag ser

•

Egenvårdsprogram

Allting hänger inte på dig

Att fundera över dina värderingar hjälper dig att behålla motivationen och göra val som främjar god sömn. Sömnlösheten hänger inte alltid ihop med dina egna val. Även om du övar och gör bra val kan du sova dåligt.

I sådana situationer uppstår ofta upplevelser av misslyckande eller frustration. Du kanske frågar dig själv om det arbetet du har gjort har varit förgäves eller om du borde ha gjort mer.

Betydelsen av självmedkänsla

Förutom annan träning är det bra att öva medkänsla och en tillåtande inställning mot sig själv. Ofta känner en person medkänsla för andra människor, men medkänslan för sig själv glöms bort. Många behandlar sig själva för kritiskt.

Självmedkänsla innebär att man märker sina egna svårigheter eller lidande och vill hjälpa sig själv. Det är att vara snäll mot sig själv när man är trött och sömnlös.