Hur många asanas finns

Asana (आसन) är sanskrit för "säte" och betecknar inom yoga de positioner som en utövare intar med sin kropp. Enligt Yoga Sūtra av Patañjali ska en asana vara stabil och bekväm, och asana är den tredje lemmen i klassisk ashtangayoga.^[1]

Många yogaställningar har poetiska namn som syftar på naturföreteelser eller på indisk mytologi, exempelvis trädets ställning (vṛksāsana), duvans ställning (kapotāsana) eller den dansande Shivas ställning (natarājāsana). Lotusställningen är en avancerad asana.

Se även

[redigera | redigera wikitext]

Referenser

[redigera | redigera wikitext]

Externa länkar

[redigera | redigera wikitext]

• Wikimedia Commons har media som rör asana.

Asanas är den del inom yogan som är mest känd i västvärlden. Själva ordet asana kommer från sanskrit ordet ”Aas”, vilket betyder existens. I praktiken är det klassiskt sett kroppsställningar som utförs långsamt och där man håller samma position en längre stund. Numera finns det många varianter av yoga som tolkar asanas på olika sätt vilket innebär t.ex. att en asana inte alltid hålls en längre stund. Den klassiska indiska texten Hatha Yoga Pradipika skriver att asana åstadkommer såväl fysisk som psykisk stabilitet, hälsa och känsla av lätthet i kroppen.

Trots att de flesta tror att yoga är lika med asanas/ställningar är det bara en liten del av hela yogan. I Patanjali Yoga Sutras som är den första fullständiga texten om yoga kommer asanas som steg nummer 3. Det första steget av åtta är yama som behandlar hur människan bör interagera med den yttre världen, medan steg nummer 2 är niyama som handlar om hur man bör arbeta med sin egen inre värld.

Patanjali definierar

•