SÅ GÖR DU. Greppa tag i en chin-up-stång med ett axelbrett grepp. I utgångspositionen hänger du med raka armar och raka ben. Börja därefter rörelsen med att.
Att naja innebär att tvinna en ståltråd runt korsningspunkten av två armeringsjärn. Det krävs ofta en kraftansträngning och rörelse i hand och fingrar för att.
Trä upp pärlor på en gummiresår – till en blomma använder du fyra pärlor + en i mitten. Trä tillbaka gummiresåren genom den första av de fem pärlorna och.