Hur sätter man igång
•
8 tips för att få igång förlossningen
I sluttampen av graviditeten kan det kännas som att tiden går i snigelfart och längtan efter bebis är ofantlig. Därför är det kanske inte så konstigt att det finns en uppsjö av husmorsknep för att få igång förlossningen (trots att samtliga faktiskt saknar vetenskapliga bevis). Men visst skadar det inte att testa? Här kommer åtta husmors-tips att prova för att få igång förlossningen!
Så får du igång förlossningen
1. Hallonbladste
Det finns en sägen om att hallonbladste ska kunna sänka stressnivåerna och få livmodern att slappna av inför förlossningen. Det sägs även kunna lindra illamående, kunna göra förlossningsvärkarna mer intensiva när de sätter i gång samt lindra eftervärkarna.
2. Promenader
Att gå promenader ska kunna hjälpa livmodern att börja dra ihop sig och på så sätt få i gång värkarna. Livmodertappen bör dock vara mogen för att det faktiskt ska kunna ge resultat!
3. Gå i trappor
Precis som promenader så kan gång i
•
Egenvårdsprogram
- Fundera på sätt att göra uppgiften trevligare.
- Kan du sätta dig in i ämnet med hjälp av YouTube-videor eller en dokumentär?
- Går städningen smidigare om du lyssnar på musik eller en podcast?
Ta pauser och belöna dig själv även för små framsteg.
- När du gör en särskilt tråkig uppgift kan du börja med att jobba en mycket korta perioder i taget.
- Fira dina framsteg redan under den första pausen.
Växla med vissa intervall mellan den tråkiga uppgiften och en trevligare.
- Detta kräver god planering och eventuellt att man använder en timer.
Gör uppgiften mer personlig.
- Tänk på vilket samband du har till uppgiften.
- Hur påverkar det ditt liv om du gör uppgiften, eller om du låter bli att göra den?
Ett exempel
Det hör till dina arbetsuppgifter att göra en veckorapport och du lämnar det alltid till sista minuten.
Planera in att göra rapporten vid en lämplig tidpunkt under arbetsveckan. Arbeta i perioder på 15 minuter och ta en
•
How to start labor - five tips
Tips
Waiting!It often starts to feel already a couple of weeks before, that now I'm ready to meet this little kid (and quite tired of carrying it around in my body). That's how you approach D-day, it might just pass. And then you google. "How to start labor". And tada, that's how you ended up here! You get five tips that our test panel rates - and a warning. Join in!
The fill-in book The story of you follows you and your child from pregnancy to the start of school. Fill it with memories and let it find a nice place in your home.
Birth drinks, sex positions and stair training. Of course we had to sort this out.
If you ask the midwife, she will probably say that there is no research that proves that we can do anything to start labor. And that's right! But we have HEARD, from friends, acquaintances of acquaintances and maybe an older relative. About childbirth drinks, sex positions and stair training. Of course we had to sor